ダイエット記録♪

おはよーございます♪　

本日6月21日っと言うコトで目標の日にて発表でーす＼(^o^)／♪

企画『妊娠前の体重に戻そうではないか』の実行日が調度、3か月前の3月21日です。

目標は3ヵ月で5ｋｇ♡


スターっと


主にしたコトは


その①　夜ご飯炭水化物抜き（おかずはしっかり食べます）

その②　食べたモノの記録（いわゆるレコードダイエット）

その③　2ヵ月くらいからバンテージ運動3分

その④　食べ物の勉強

















その②の記録ですが　毎日食べたモノを書いて　体重は同じ時間（私は夕方）に測量

あとあと見るとやっぱりダイエット前は食べてないつもりでも、結構食べてます(；一_一)
































その④食べ物の勉強は　ただ本を読むだけでもイイと思いました(^O^)

ダイエットすると普段普通に食べてるモノに興味が湧いてきましたのでノートに書くだけで

ダイエットしている感が得られました♡　単純な人にオススメ♡



















その③のバンテージ体操3分


夜寝る前にバンドを巻いて3分簡単な運動をしました


はけなかったズボンが入るようになったー＼(^o^)／



ふふふっ



































時間がある時にレコードをグラフにしてみました(^O^)9

するとやっぱり週末は体重がグンっと戻ります（外食やらで）(T_T)



でもナントカカントカ　今日までに目標達成できましたーーー＼(^o^)／ワーイワーイ♪


ちょっと油断すると悪いので続けていきたいと思いまーす♡





～人生初のダイエット挑戦の感想～


はじめは全く体重に変化がなかったんですが、勉強したり「あれっ痩せた？」っとか言われると

テンションがブチ上がりがんばれました。

学生以来、何か目標を持って取り組むコトが少なくなっていたので

とても充実してチャレンジできました。







っと、まぁ今回はダイエットにチャレンジしたので雑誌風でお送りしました♡